Vedci tvrdia, že existuje vzorec, ako sa dostať „do zóny“

(Ash Edmonds/Unspash)

Niekedy máte pocit, že ste viac „na tom“ ako normálne: ste v zóne, ste na lopte, ste v prúde čohokoľvek, čo práve robíte, či už je to práca neskoro v kancelárii alebo cvičenie v posilňovni.

Teraz vedci prišli s matematickým vzorcom, ktorý predstavuje tento stav toku, ktorý by sa dal potenciálne použiť vo všetkom od vývoja umela inteligencia od strojov až po osobný koučing pre ľudí.

'Naša teória hovorí, že čím je prostriedok informatívnejší, tým väčší tok zažije niekto pri jeho vykonávaní,' hovorí sociálny psychológ David Melnikoff z Northeastern University v Massachusetts.



'Vzorec je spôsob, ako presne matematicky kvantifikovať, nakoľko informatívny je konkrétny prostriedok.'

V tomto vzorci sú tri premenné: M (prostriedky, úspešná akcia dosiahnutá v nádeji na dosiahnutie cieľa), E (ciele, výsledok sledovania cieľa) a I (vzájomná informácia, miera, do akej použitie prostriedkov znižuje neistotu cieľov).

Spolu to vyzerá ako I(M;E). Vedci tvrdia, že náš tok sa maximalizuje, keď sú vzájomné informácie, ktoré máme o tom, ako prostriedky ovplyvnia ciele, najvyššie – inými slovami, keď vieme viac o tom, ako naše činy ovplyvnia naše ciele.

Ak ste v tomto bode úplne stratení, tu je príklad. Povedzme, že vaším cieľom (končím) je schudnúť a spôsob, akým to chcete urobiť (znamená), je behanie – časť vzájomnej informovanosti sa týka toho, ako často behávate a ako ďaleko bežíte.

Ak máte viac informácií o tom, ako prostriedky ovplyvnia ciele – v tomto prípade presne koľko jogging zhodí, koľko kilogramov zhodíte – je pravdepodobnejšie, že budete úplne ponorení a plne zapojení do toho, čo robíte.

Alebo si zahrajte šípky: Predstavte si, že musíte trafiť terč (prostriedok), aby ste vyhrali hru (ciele). Keď je vzájomná informovanosť najvyššia (viete, že zásah vyhrá hru), je pravdepodobnejšie, že ste v zóne; keď je nižší (zásah môže, ale nemusí vyhrať hru), je menej pravdepodobné, že ním budete.

Zvážte Bežecké pásy a rotopedy Peloton , ktoré vás bombardujú informáciami o prostriedkoch a cieľoch. Prostredníctvom dodaného softvéru získate podrobné údaje o svojom výkone, ako aj odkazy na rebríčky, ktoré ukazujú, ako sa vám darí v porovnaní so všetkými ostatnými, ktorí sú v rovnakom čase online.

„V rebríčku sú tisíce pozícií, kde by jazdec mohol skončiť – tisíce možných koncových stavov – a výkon jazdca odhaľuje, ktorý z týchto koncových stavov nastane,“ hovorí psychológ Ryan Carlson z Yale University v Connecticute.

„To je veľa informácií, oveľa viac, ako by ste normálne dostali z tréningu. Kedy vám posledné cvičenie umožnilo vylúčiť doslova tisíce možných koncových stavov?'

Tím, ktorý stojí za týmto vzorcom, hovorí, že by to mohlo potenciálne zlepšiť tok v akejkoľvek úlohe, či už ide o vytvorenie umeleckého diela, hranie športu alebo snahu dostať sa cez kopec papierovačiek pred koncom pracovného dňa.

Samozrejme, osobný záujem, talent a zručnosti stále zohrávajú dôležitú úlohu. Z niekoho, kto nemá talent na záhradkárčenie a nezaujíma ho, sa zrazu nestane majster záhradkár, pretože má napríklad viac informácií o prostriedkoch a cieľoch.

Výskumníci tvrdia, že ich výpočtová teória toku môže byť užitočná v rôznych scenároch: šéfovia, ktorí chcú maximalizovať výkon zamestnancov, alebo vývojári softvéru, ktorí chcú stavať stroje, ktoré sú rovnako efektívne ako ľudia v stave toku.

„Tieto princípy, ktoré sú základom toku, môžu byť nevedomé, ale nie sú náhodné – a fungujú v rámci biologického systému, ktorý možno opísať matematickými výrazmi,“ hovorí Melnikoff .

Výskum bol publikovaný v r Prírodné komunikácie .

O Nás

Publikácia Nezávislých, Osvedčených Skutočností O Správach O Zdraví, Priestore, Prírode, Technológii A Životnom Prostredí.