(Science Photo Library/Getty Images) Naše telá potrebujú správne množstvo vitamín D fungovať normálne – fyzicky aj duševne – a existuje stále viac dôkazov spojenie nedostatku vitamínu D s depresiou .
Teraz nový metaanalýza zo 41 predchádzajúcich štúdií naznačuje, že užívanie doplnkov vitamínu D môže zmierniť symptómy depresie u ľudí, ktorí už boli diagnostikovaní depresie , čím sa otvára potenciálna alternatívna možnosť liečby.
Okrem kontroly hladín vápnika a fosfátu v tele sa predpokladá, že vitamín D pomáha regulovať rôzne funkcie v centrálnom nervovom systéme – a skorší výskum na zvieratách naznačuje, že by mohol dokonca prispieť k kontrola chemickej rovnováhy v mozgu , čo môže vysvetliť súvislosť medzi vitamínom D a duševným zdravím.
„Tieto zistenia podporia novú, vysokú úroveň Klinické štúdie u pacientov s depresiou s cieľom objasniť možnú úlohu suplementácie vitamínu D pri liečbe depresie,“ hovorí Tuomas Mikola , doktorandský výskumník a hlavný autor na University of Eastern Finland.
Nová metaanalýza zahŕňala celkovo 53 235 účastníkov štúdie zo 41 štúdií, vrátane tých s depresiou a bez nej, ľudí užívajúcich doplnky vitamínu D a ľudí užívajúcich placebo a jednotlivcov s rôznymi fyzickými problémami.
Zatiaľ čo používané dávky sa menili, typický doplnok vitamínu D bol 50-100 mikrogramov denne. U účastníkov s depresiou sa ukázalo, že doplnky vitamínu D sú pri zmierňovaní symptómov depresie účinnejšie ako placebo.
Doplnky vitamínu D sa zdajú byť najúčinnejšie v kratších dávkach (do 12 týždňov), uvádzajú vedci. U zdravých jedincov to však bolo placebo, ktoré malo o niečo väčší vplyv na symptómy depresie.
'Naše výsledky naznačujú, že suplementácia vitamínu D má priaznivé účinky u jedincov s veľkou depresívnou poruchou, ako aj u jedincov s miernejšími, klinicky významnými depresívnymi symptómami,' píšu vedci. publikovaný papier .
S depresiou teraz uznávanou ako hlavnou príčinou invalidity na celom svete – postihuje viac ako 280 miliónov z nás každý rok – a antidepresíva nie sú účinné pre každého, je potrebné urýchlene preskúmať viac možností liečby.
Kým však predbehneme, údaje, ktoré máme doteraz, nestačia na to, aby dokázali, že nízke hladiny vitamínu D spôsobujú depresiu alebo že doplnky výživy sú účinnou liečbou. Aj keď táto nová metaanalýza ukazuje prepojenie, predchádzajúci výskum nebolo až také presvedčivé.
Zatiaľ čo metaanalýza, ako je táto, je užitočná pri porovnávaní výsledkov medzi veľkým počtom ľudí, rôzne prístupy a faktory v každej jednotlivej štúdii sťažujú vyvodzovanie všeobecných záverov – aj keď sa robí veľa práce na porovnávanie informácií v rámci štúdia ako celku.
Na to, aby sme si boli istí, o aký príbeh ide, bude potrebné ešte viac štatistických podrobností: napríklad prostredníctvom štúdií na väčšej všeobecnej a klinickej populácii a pozorovaním rôznych dávok a rôznych dĺžok liečby.
„Napriek širokému rozsahu tejto metaanalýzy zostáva istota dôkazov nízka kvôli heterogenite študovaných populácií a kvôli riziku zaujatosti spojenému s veľkým počtom štúdií,“ hovorí Mikola .
Výskum bol publikovaný v r Kritické recenzie v potravinárstve a výžive .