Prečo vaše telo potrebuje vyroniť slzy, aj keď sa necítite smutne

(MargoeEdwards/iStock/Getty Images)

Bol to veľký týždeň a vy sa cítite vyčerpaní a zrazu zistíte, že plačete pri peknej reklame na plienky. Alebo vás možno prechladne koronavírus a skutočnosť, že váš partner spotreboval všetko mlieko, vás núti plakať.

Môžete byť naozaj smutní z toho, že ste chorí alebo unavení, ale prečo tie slzy? Prečo nemôžeš držať veci pohromade?

Slzy plnia viacero psychologických funkcií. Slzy pôsobia ako fyzický indikátor nášho vnútorného emocionálneho stavu, vyskytujú sa, keď cítime intenzívny smútok alebo intenzívnu radosť.



V našom mozgu aktivujú silné emócie centrálna autonómna sieť .

Táto sieť sa skladá z dvoch častí: sympatického systému (ktorý aktivuje našu reakciu bojuj alebo uteč, keď vnímame nebezpečenstvo) a parasympatického nervového systému, ktorý navracia telo do stavu pokoja.

Silné emócie aktivujú sympatickú časť tohto systému, ale keď plačeme, aktivuje sa parasympatická časť , vďaka čomu sa cítime lepšie.

Čo sa stane, keď sme v strese alebo unavení?

Od mladého veku sme trénovaní na to, aby sme ovládali svoje emócie, so spoločensky schválenými časmi na vyjadrenie emócií a vyhýbame sa fyzickým prejavom negatívnych emócií.

Plač napríklad pri smutnom filme je v poriadku, ale plač v práci je zvyčajne vnímaný ako menej prijateľný.

Prefrontálna kôra, alebo chladná, mysliaci časť nášho mozgu, reaguje na emocionálne signály uvoľnené centrálnou autonómnou sieťou, čo nám pomáha regulovať emocionálnu reakciu, aby sme sa s našimi emóciami vyrovnali kontrolovaným spôsobom. Prefrontálny kortex je ako hlavný procesor vášho počítača, ktorý riadi úlohy, aby systém dobre fungoval.

Žiaľ, čím sme viac vystresovaní a unavení, alebo ak zažívame dlhšie obdobia fyzickej alebo emocionálnej bolesti, sympatický systém zostáva aktivovaný.

Prefrontálna kôra je preťažená ako počítač, v ktorom je spustených príliš veľa programov naraz.

Mozog sa stáva menej schopným regulovať naše emócie očakávaným spôsobom, čo vedie k viditeľným emocionálnym reakciám, ako sú slzy alebo výbuchy hnevu.

Možno by sme si ani neuvedomili, akí sme zdrvení, kým nám po zdanlivo menšom incidente alebo zážitku tečú slzy po tvári.

Niektorí ľudia budú plakať častejšie ako iní. Ženy majú tendenciu plakať viac ako muži , hoci miera, do akej je to spôsobené biologickými aspektmi oproti očakávaniam spoločnosti, nie je jasné.

Ľudia, ktorí majú vysoké skóre na osobnostných črtách empatie alebo neurotizmu častejšie plačú.

Nadmerný plač môže byť tiež fyzickým príznakom depresie , keďže mozog je zahltený emocionálnou bolesťou.

Aký zmysel majú slzy?

Okrem psychologických dôvodov zohrávajú slzy niekoľko spoločenských úloh. Aj keď naša spoločnosť môže nesúhlasiť so silnými prejavmi emócií, slzy v skutočnosti pomáhajú vytvárať a udržiavať sociálne väzby.

Slzy môžu pôsobiť ako volanie o pomoc, viditeľne ukazujúce ostatným, že nie sme v poriadku a potrebujeme podporu.

Slzy často vyvolávajú pocity súcitu v iných, čo nám pomáha spojiť sa s nimi.

Slzy sa môžu objaviť aj vtedy, keď cítime hlboký súcit s inou osobou, plačeme spolu s ňou, čo ešte viac posilňuje sociálne väzby.

Okrem psychologických a sociálnych dôvodov existujú aj fyzické dôvody na slzy.

Napríklad, keď sme unavení, tvrdo pracujeme na tom, aby sme mali oči otvorené, čo oči vysušuje. Naše telá produkujú slzy, aby pôsobili proti suchosti a udržiavali oči vlhké, aby sme mohli jasne vidieť.

Vodnaté oči sú bežné aj pri ochoreniach dýchacích ciest, ako je prechladnutie, chrípka a koronavírus.

Keď máme infekciu v tele, biele krvinky sa mobilizujú, aby bojovali proti ploštici. Tieto extra biele krvinky môžu zapáliť krvné cievy v oku, čo spôsobí upchanie očných kanálikov a slzenie.

Slzy sú prirodzenou súčasťou ľudského fungovania. Najmä pri tlakoch, ktoré priniesli posledné roky, niekedy nie je nič lepšie ako dobrý plač na uvoľnenie ohromujúcich emócií.

Ak však zistíte, že nadmerne plačete, môže byť užitočné porozprávať sa so svojím lekárom o možných fyzických alebo psychických príčinách.

Peggy Kern , Docent, Univerzita v Melbourne .

Tento článok je znovu publikovaný z Konverzácia pod licenciou Creative Commons. Čítať pôvodný článok .

O Nás

Publikácia Nezávislých, Osvedčených Skutočností O Správach O Zdraví, Priestore, Prírode, Technológii A Životnom Prostredí.