Praktické tipy na prevenciu pred koronavírusom a ako neprepadať panike

(Toby Jenkins/EyeEm/Getty Images)

Napriek naliehavým snahám o zamedzenie šírenia sa ukázalo že SARS-CoV-2 a choroba, ktorú spôsobuje - COVID-19 - sa rozšírili takmer do všetkých krajín sveta. Zatiaľ čo niektoré krajiny zatiaľ hlásia malé počty, je takmer isté, že každý v konečnom dôsledku zaznamená ohnisko v blízkosti.

Otázka na perách každého je rovnaká: „Čo môžem urobiť, aby som sa ochránil? koronavírus ?'.

Nešťastná odpoveď je, že nie až tak veľa. Napriek obrovskému počtu ľudí, ktorí vám hovoria, aby ste posilnili svoj imunitný systém všetko od injekcií vitamínu C až po sex , s najväčšou pravdepodobnosťou jediná vec čo výrazne ovplyvní vaše riziko, že dostanete COVID-19, je umývanie rúk a snaha nedotýkať sa vašej tváre.



Čo však môžete urobiť vy, čo môže urobiť každý, je pomôcť chrániť spoločnosť. To neznamená, že vy osobne túto chorobu nechytíte, hoci to môže trochu znížiť vaše riziko, ale v skutočnosti to znamená, že ochorie menej ľudí a keď sa tak stane, bude o nich lepšie postarané.

Tu je niekoľko praktických vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli obmedziť šírenie nového koronavírusu.

Sociálny odstup

Sociálny odstup je celkom jednoduchá myšlienka - neustále prichádzame do úzkeho kontaktu s množstvom ľudí. Objatia, bozky, občasný teplý dych cudzieho človeka na vašom krku pri rannom dochádzaní.

Pri nácviku sociálneho odstupu sa snažte radšej držať odstup. Namiesto bozkávania so známym použite oveľa chladnejšiu ranu do päste. Vymeňte objatia so vzduchovými päťkami (nezabudnite urobiť zvukový efekt). Nedýchajte na ľudí vo vlaku, ak sa mu môžete vyhnúť*.

Všetko maličkosti, ale môžu mať neúmerný vplyv na to, ako sa vírus nátierok. Toto zasa mohol značne zmeniť povaha epidémia od katastrofy k niečomu, čo je oveľa jednoduchšie zvládnuť.

Pripravte sa v práci/škole

Jednou z veľkých vecí na infekčných chorobách je, že sa najlepšie šíria, keď je okolo veľa ľudí. Patria sem najmä školy a pracoviská, kde sú deti a dospelí nútení spoločne vstupovať do malých, spotených miestností.

Pripravte sa teda na prijatie opatrení na zníženie rizika šírenia chorôb. Školy môžu byť zatvorené , ale pravdepodobne nie všetky a nie navždy. Riziko pre spoločnosť môžete znížiť tým, že zabezpečíte, aby deti zostali doma, keď sú choré, a presadzovaním jednoduchých pravidiel, ako je umývanie rúk podľa rozvrhu počas školských hodín.

Pracoviská sú podobný príbeh - ak ste zamestnanec, naplánujte si prácu z domu. Možno nemusíte, ale je to dobrý nápad. Ak ste šéf, buďte realisti – ľudia skôr či neskôr ochorejú. Zabezpečte, aby ľudia mali práceneschopnosť, a nájdite spôsoby, ako pokračovať v práci, ak zamestnanci musia zostať nejaký čas doma. Začnite organizovať stretnutia na diaľku a snažte sa zabezpečiť, aby keď sa ľudia stretli, neboli nútení do malých priestorov bez vetrania.

Cvičte doma

Prvé informácie z Číny naznačujú, že jedným zo spôsobov šírenia koronavírusu je cez domácnosť . Teraz je očividne nemožné byť úplne vzdialený od svojej rodiny, napriek nádejným snom mnohých mileniálov, ale existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili šíreniu vírusu medzi vašimi priateľmi, rodinou a podivnými spolubývajúcimi.

Ak ochoriete, izolujte sa od rodiny. Prijmite preventívne opatrenia pri starostlivosti o chorých blízkych. Častejšie utierajte spoločné plochy. Snažte sa, aby si vaše deti tak často nestrkali ruky priamo do úst.

Umyte si ruky, nedotýkajte sa tváre, kýchajte a kašľajte zodpovedne

Viem, viem, už som to povedal. Ale stojí za to povedať to znova. Umývanie rúk, nedotýkanie sa tváre a vyhýbanie sa kašľaniu na všetkých ostatných sú niektoré z hlavných spôsobov, ktorými môžete pomôcť znížiť riziko infekcie a chrániť aj všetkých ostatných.

Zostať v bezpečí

celkovo nerobte paniku , no nezanedbávajte ani celkom novinky. Toto sú niektoré rozumné a priame kroky, ktoré môžeme všetci podniknúť, aby sme v nasledujúcich týždňoch pomohli znížiť zaťaženie zdravotníckych služieb.

Je tiež dôležité pamätať na to, aby sme neobviňovali ľudí, keď šíria chorobu. Neexistuje žiadna zázračná strela proti vírusy takto a aj tie najlepšie preventívne opatrenia len znížia riziko. Rozdeľovanie viny môže byť dobrý pocit, ale v konečnom dôsledku to len sťaží kontrolu nad infekciou, pretože ľudia sa budú snažiť skryť svoje príznaky pred dravými masami.

Zostaňte v bezpečí a pamätajte: všetci sme v tom spolu.

*Poznámka: Nenavrhol som tu alternatívu, pretože by ste to aj tak nemali robiť. Je to hnusné. Prestaň.

Gideon Meyerowitz-Katz je epidemiológ pracujúci v oblasti chronických chorôb v Sydney v Austrálii. Píše pravidelný zdravotný blog o vedeckej komunikácii, verejnom zdraví a o tom, čo vlastne znamená nová štúdia, o ktorej ste čítali.

Tento článok bol pôvodne publikovaný na Zdravie Nerd blog. Prečítajte si pôvodný článok tu .

O Nás

Publikácia Nezávislých, Osvedčených Skutočností O Správach O Zdraví, Priestore, Prírode, Technológii A Životnom Prostredí.