(KAL VISUALS/Unsplash) Pozreli ste sa na medzinárodné rebríčky z najšťastnejších krajín sveta v poslednej dobe?
Meranie subjektívnej úrovne šťastia krajiny sa stalo niečo ako medzinárodný šport. Ľudia sa so záujmom (a trochou žiarlivosti) pozerajú na národy, ako je Dánsko, ktoré neustále vedie svetový rebríček šťastia.
Viedlo to aj k dánskym praktikám, ako napr. zábava “ životný štýl získava na popularite aj inde. Keby sme len mohli pridať viac útulnosti do našich životov, možno by sme boli šťastní ako Dáni!
Je však život v jednom z najšťastnejších národov na svete taký, aký je? Čo sa stane, ak sa snažíte nájsť alebo udržať šťastie v mori (údajne) šťastných ľudí?
V našom novom výskume Vydaný v Vedecké správy Zistili sme, že v krajinách, ktoré sú najvyššie v národnom šťastí, ľudia tiež častejšie zažívajú zlý blahobyt v dôsledku spoločenského tlaku na to, aby boli šťastní.
Takže život v šťastnejších krajinách môže byť pre mnohých dobrý. Ale pre niektorých to môže mať pocit, že je toho príliš veľa na to, aby to dodržali, a môže to mať opačný efekt.
Rozšírenie nášho hľadania
Už niekoľko rokov sme s kolegami skúmali sociálny tlak, ktorý môžu ľudia pociťovať, aby prežívali pozitívne emócie a vyhýbali sa negatívnym.
Tento tlak nám oznamujeme aj prostredníctvom kanálov, ako sú sociálne médiá, svojpomocné knihy a reklama. Nakoniec si ľudia vyvinú zmysel pre to, aké druhy emócií si vážia (alebo nevážia) ich okolie.
Ironickým zvratom, náš minulý výskum ukázal, že čím viac ľudí pociťuje tlak, aby sa cítili šťastní a nie smutní, tým viac sú majú tendenciu pociťovať depresiu .
Zatiaľ čo tento predchádzajúci výskum sa väčšinou zameral na ľudí žijúcich v Austrálii alebo Spojených štátoch, boli sme zvedaví, ako sa tieto účinky môžu prejaviť aj v iných krajinách.
V rámci našej najnovšej štúdie sme skúmali 7 443 ľudí zo 40 krajín ohľadom ich emocionálnej pohody, spokojnosti so životom (kognitívna pohoda) a sťažností na náladu (klinická pohoda). Potom sme to porovnali s ich vnímaním sociálneho tlaku, aby sa cítili pozitívne.
To, čo sme našli, potvrdilo naše predchádzajúce zistenia. Na celom svete, keď ľudia uvádzajú, že cítia tlak, aby prežívali šťastie a vyhýbali sa smútku, majú tendenciu pociťovať deficity duševného zdravia.
To znamená, že zažívajú nižšiu spokojnosť so svojím životom, viac negatívnych emócií, menej pozitívnych emócií a vyššiu úroveň depresie , úzkosť a stres.
Je zaujímavé, že naša globálna vzorka nám umožnila ísť nad rámec našej predchádzajúcej práce a preskúmať, či existujú rozdiely v tomto vzťahu medzi krajinami. Sú niektoré krajiny, v ktorých je tento vzťah obzvlášť silný? A ak áno, prečo by to tak mohlo byť?
Nie je to jednotný problém
Aby sme to preskúmali, získali sme údaje pre každý zo 40 okresov z Svetový index šťastia , zhromaždené v prieskume Gallup World Poll. Tento index je založený na hodnotení subjektívneho šťastia vo veľkých národných reprezentatívnych vzorkách.
Umožnilo nám to určiť, ako môže celkové šťastie národa, a teda aj spoločenský tlak na jednotlivcov, aby boli šťastní, ovplyvniť blaho jednotlivcov.
Zistili sme, že vzťah sa skutočne zmenil a bol silnejší v krajinách, ktoré sa umiestnili vyššie na svetovom indexe šťastia. To znamená, že v krajinách, ako je Dánsko, spoločenský tlak, ktorý niektorí ľudia cítili byť šťastní, predpovedal najmä zlé duševné zdravie.
To neznamená, že ľudia v týchto krajinách nie sú v priemere šťastnejší – zrejme sú –, ale pre tých, ktorí už teraz cítia veľký tlak držať bradu hore, môže život v šťastnejších krajinách viesť k horšiemu blahobytu.
Prečo by to tak mohlo byť? Usúdili sme, že byť obklopený morom šťastných tvárí môže zhoršiť účinky toho, že sa už cítime pod tlakom, aby sme boli šťastní.
Znaky šťastia iných sa, samozrejme, neobmedzujú len na výslovné vyjadrenie šťastia, ale sú zrejmé aj z iných jemnejších podnetov, ako je väčší sociálny kontakt alebo zapájanie sa do príjemných aktivít. Tieto signály bývajú silnejšie v šťastnejších krajinách a zhoršujú účinky sociálnych očakávaní.
V týchto krajinách sa pocit šťastia môže ľahko považovať za očakávanú normu. To zvyšuje sociálny tlak, ktorý ľudia pociťujú pri dodržiavaní tejto normy, a zhoršuje dopad na tých, ktorým sa to nepodarí dosiahnuť.
Aké je riešenie?
Čo teda môžeme robiť? Na osobnej úrovni je cítiť a vyjadrovať šťastie dobrá vec. Ale ako iný výskum našiel , je niekedy dobré byť citlivý na to, ako naše vyjadrenie pozitívnych emócií môže ovplyvniť ostatných.
Aj keď je dobré vniesť do našich interakcií šťastie a pozitivitu, je tiež dobré vedieť, kedy to zmierniť – a vyhnúť sa odcudzeniu tých, ktorí v danej chvíli nezdieľajú našu radosť.
Všeobecnejšie povedané, možno je čas prehodnotiť, ako meriame národný blahobyt. Už vieme, že prosperita v živote nie je len o pozitívnych emóciách, ale aj o dobrej reakcii na negatívne emócie, hľadaní hodnoty v nepohodlie a zameraní sa na iné faktory, ako je zmysel a medziľudské spojenie.
Možno je čas zoradiť krajiny nielen podľa toho, aké sú šťastné, ale aj podľa toho, aké sú bezpečné a otvorené celej škále ľudských skúseností. 
Brock Bastian , profesor, Melbourne School of Psychological Sciences, Univerzita v Melbourne .
Tento článok je znovu publikovaný z Konverzácia pod licenciou Creative Commons. Čítať pôvodný článok .