(Ben Blennerhassett/Unsplash) Podľa novej štúdie, na ktorej sa zúčastnilo 3 748 účastníkov z Fínska, sú ľudia, ktorí uprostred života zápasia s nespavosťou, vystavení väčšiemu riziku vzniku kognitívnych problémov neskôr v živote.
Tieto kognitívne problémy zahŕňajú problémy s pamäťou, koncentráciou a schopnosťou učenia, uvádzajú výskumníci – a čím dlhšie nespavosť trvá, tým horšie budú tieto mozgové funkcie s pribúdajúcimi rokmi, zatiaľ čo ak sa príznaky nespavosti zmiernia, kognitívne funkcie majú tendenciu zhoršovať sa. zostať zdravší v neskoršom veku.
Už vieme, že od toho závisí naše duševné (a fyzické) zdraviena slušnom množstve spánku. Len málo štúdií však pokrýva časové obdobie ako táto, pričom následné prieskumy sa uskutočňujú 15 až 17 rokov po uskutočnení pôvodného hodnotenia účastníkov.
Výsledkom bolo, že účastníci, ktorí boli v strednom veku a na začiatku štúdie boli zamestnaní, odišli do dôchodku v čase sledovania, keď dosiahli vek zákonného odchodu do dôchodku, alebo z dôvodov zdravotného postihnutia.
'Naše výsledky ukázali, že príznaky nespavosti už v produktívnom veku môžu zvýšiť riziko kognitívneho poklesu v dôchodkovom veku,' vedci z Helsinskej univerzity. vysvetliť vo svojich novinách .
'Analýza ukázala, že zvýšené problémy so spánkom súviseli so závažnejšími problémami v subjektívnej kognitívnej funkcii.'
Štúdia nejde do hĺbky o dôvodoch spojenia. Predchádzajúce štúdiá skúmali možnosť, že systém čistenia odpadu, ktorý funguje v mozgu počas spánku, alebo účinky REM spánku na konsolidáciu pamäte, by mohli mať dlhodobý vplyv na kognitívne funkcie u ľudí, ktorí zle spia.
Výskumníci sa prispôsobili ďalším zdravotným faktorom, o ktorých je známe, že súvisia s kognitívnym poklesom v starobe. Patrí medzi ne vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, obezita, cukrovka , depresie a nízka úroveň fyzickej aktivity.
Zachytenie nespavosti a jej skoršia liečba môže potenciálne odvrátiť zdravotné problémy mozgu a dokoncachoroby, ako je Alzheimerova chorobaneskôr v živote, hovoria autori štúdie – hoci výskum nestačí na presvedčivé preukázanie príčinnej súvislosti.
Inými slovami, nevieme s istotou, že nespavosť je to, čo spôsobuje zvýšené riziko kognitívneho poklesu, hoci pozorovaná asociácia si určite vyžaduje budúce vyšetrovanie.
'Včasné odhalenie symptómov nespavosti už v polovici života by mohlo byť potenciálnym intervenčným bodom na zlepšenie kvality spánku a prevenciu kognitívneho poklesu v neskoršom živote,' povedali vedci. vysvetliť .
„Tieto opatrenia by mohli ušetriť verejné prostriedky a zlepšiť blahobyt človeka a pridať roky kvality života v kontexte starnutia.“
Tím poukazuje na to, že existuje mnoho spôsobov, ako zlepšiť kvalitu nášho spánku, vrátane pravidelnejšieho spánkového rytmu, uistenia sa, že naše spánkové prostredie je dobre riadené (čo sa týka teploty a osvetlenia) a kontroly našich stravovacích a pitných návykov. (počítajúc do toho kávu napríklad spotreba).
Pokiaľ ide o výskum, je potrebné si uvedomiť určité obmedzenia. Štúdia sa spoliehala skôr na sebapodávanie než na objektívne testy, takže údaje sú založené na tom, do akej miery si boli účastníci vedomí svojho stavu a akí úprimní o ňom boli. Tiež len druhý, následný prieskum sa pýtal na kognitívne problémy.
Vo výsledkoch je však dostatok dôkazov – zhromaždených v rámci projektu Helsinská zdravotná štúdia – navrhnúť asociáciu, ktorá by mohla byť užitočná pre budúce štúdie a zdravotné hodnotenia. Zdá sa, že nespavosť má dlhodobé aj krátkodobé účinky na mozog.
'V nasledujúcich štúdiách by bolo zaujímavé objasniť napríklad to, či liečba nespavosti môže spomaliť aj rozvoj porúch pamäti,' hovorí lekárska sociologička z Helsinskej univerzity Tea Lallukka .
Výskum bol publikovaný v Journal of Ageing and Health .