Keď použijete ústnu vodu po cvičení, môže sa stať zvláštna vec

(mr_wilke/iStock)

V reklamách v televízii to všetko vyzerá tak jednoducho. Ľudia používajúústna vodaOkamžite neutralizuje všetky nepríjemné baktérie ukrývajúce sa v ich ústach a – presne tak – je zabezpečená ich dentálna hygiena.

Ale čo sa naozaj deje, keď opláchnete vrchnákantibakteriálne chemikálieokolo úst? Čo to robí s vaším telom a inými druhmi mikroorganizmov, ktoré môžu byť skutočne prospešné pre zdravie?

Ako štúdium ukázal minulý rok, následné účinky môžu byť prekvapivé a tiež ďalekosiahle, ktoré ovplyvňujú oveľa viac než len vašezubná pohoda.



V experimente vedenom vedcami z Veľkej Británie a Španielska výskumníci zistili, že jednoduchý akt použitia ústnej vody po cvičení môže znížiť jednu z výhod cvičenia:zníženie krvného tlaku.

Keď cvičíte, vaše krvné cievy sa otvárajú v reakcii na produkciu oxid dusnatý , čo zvyšuje priemer krvných ciev. Tento proces sa nazýva vazodilatácia a zvyšuje prietok krvi do aktívnych svalov.

Vedci si dlho mysleli, že sa to deje iba počas cvičenia, ale v posledných rokoch dôkazy ukázali, že krvný obeh zostáva vysoký (čo znamená, že krvný tlak je znížený) aj po cvičení – vďaka tomu, ako baktérie interagujú so zlúčeninou nazývanou dusičnany, ktorá tvorí keď oxid dusnatý degraduje.

'Výskum za posledné desaťročie ukázal, že dusičnany sa môžu absorbovať v slinných žľazách a vylučovať so slinami v ústach.' vysvetľuje odborník na fyziológiu Raul Bescos z Plymouthskej univerzity.

'Niektoré druhy baktérií v ústach dokážu využiť dusičnany a premeniť sa na dusitany – veľmi dôležitú molekulu, ktorá môže zvýšiť produkciu oxidu dusnatého v tele.'

Keď sa dusitan vytvorí a prehltne so slinami, absorbuje sa do krvného obehu a redukuje sa späť na oxid dusnatý, ktorý udržuje cievy široké a znižuje krvný tlak.

Ale podľa tejto malej štúdie to vyzerá, že tento biologický mechanizmus môže byť výrazne prerušený, ak sa do zmesi po cvičení pridá antibakteriálna ústna voda.

V experimente 23 zdravých dospelých bežalo na bežiacom páse 30 minút. Po cvičení boli účastníci požiadaní, aby si vypláchli ústa buď antibakteriálnou ústnou vodou alebo placebom s príchuťou mäty.

K týmto výplachom úst dochádzalo bezprostredne po cvičení a tiež 30, 60 a 90 minút po cvičení.

Účastníkom bol tiež zmeraný krvný tlak počas experimentu, bezprostredne po cvičení a počas odpočinku.

Výsledky ukázali, že jednu hodinu po cvičení na bežeckom páse bolo priemerné zníženie systolického krvného tlaku v skupine s placebom –5,2 mmHg (milimetrov ortuť ).

Zníženie v skupine užívajúcej ústnu vodu bolo oveľa nižšie, pričom v rovnakom čase vykazovalo priemer -2,0 mmHg, čo naznačuje, že použitie antibakteriálnej ústnej vody (0,2 percenta chlórhexidínu) znížilo zníženie systolického krvného tlaku o viac ako 60 percent.

Na konci monitorovacieho okna, dve hodiny po cvičení na bežeckom páse, skupina s ústnou vodou nevykazovala žiadne známky zníženia krvného tlaku vyplývajúceho z cvičenia, zatiaľ čo skupina s placebom stále vykazovala významné zníženie v porovnaní s hodnotami pred cvičením.

„Toto je prvý dôkaz, ktorý ukazuje, že aktivita orálnych baktérií na zníženie dusičnanov je kľúčovým mechanizmom na vyvolanie akútnej kardiovaskulárnej reakcie na cvičenie počas obdobia zotavenia u zdravých jedincov,“ vysvetlili autori. v ich papieri .

Aj keď je to len malá štúdia, slúži ako dôležitá pripomienka toho, že nie všetky baktérie sú pre nás nevyhnutne zlé – a že požívanie antibakteriálnych chemikálií, ktoré bez rozdielu ničia mikróby v ústach, by mohlo brzdiť dôležité biologické procesy potrebné pre dobré zdravie.

'Tieto zistenia ukazujú, že syntéza dusitanov orálnymi baktériami je nesmierne dôležitá pri naštartovaní toho, ako naše telo reaguje na cvičenie počas prvého obdobia zotavovania, podporuje nižší krvný tlak a väčšie okysličenie svalov.' povedal jeden z tímu, odborník na výživu Craig Cutler .

„V skutočnosti je to tak, že orálne baktérie sú „kľúčom“ na otvorenie krvných ciev. Ak sa odstránia, dusitany sa nebudú produkovať a nádoby zostanú v súčasnom stave.“

Zistenia boli hlásené v Voľná ​​radikálna biológia a medicína .

Verzia tohto článku bola prvýkrát publikovaná v septembri 2019.

O Nás

Publikácia Nezávislých, Osvedčených Skutočností O Správach O Zdraví, Priestore, Prírode, Technológii A Životnom Prostredí.