Cvičenie nás všetkých ovplyvňuje inak. Nová štúdia by mohla konečne vysvetliť prečo

(Maskety/Maskety/Getty Images)

Cvičenie jedobré pre každého, ale neovplyvňuje nás to všetkých rovnakým spôsobom: niektorí ľudia môžu zaznamenať zvýšenie úrovne vytrvalosti, zatiaľ čo iní profitujú z lepšej hladiny cukru v krvi. Teraz si vedci myslia, že možno objavili jeden z dôvodov.

V novej štúdii bolo 654 dospelých ľudí s prevažne sedavým životným štýlom podrobených 20-týždňovému vytrvalostnému cvičebnému programu, pričom sa zo vzoriek analyzovali hladiny približne 5 000 rôznych bielkovín v ich krvi.

Výskumníci identifikovali stovky proteínov zodpovedajúcich „trénovateľnosti“ človeka alebo tomu, ako dobre budú reagovať na cvičenie – zistenia, ktoré by mohli viesť k prispôsobenejším a efektívnejším tréningovým režimom, ako aj pomôcť odborníkom pri riešení choroby.



„Zatiaľ čo skupiny ako celok profitujú z cvičenia, variabilita odpovedí medzi akýmikoľvek dvoma jednotlivcami, ktorí podstupujú rovnaký cvičebný režim, je v skutočnosti dosť nápadná,“ hovorí Robert Gerszten , šéf kardiovaskulárnej medicíny v Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC).

'K dnešnému dňu nám žiadne aspekty základného klinického profilu jednotlivca neumožňujú vopred predpovedať, kto s najväčšou pravdepodobnosťou získa významný prínos pre kardiorespiračnú kondíciu z tréningu.'

Celkovo 147 proteínov bolo spojených s kardiorespiračnou zdatnosťou, technicky známou ako VO2max: meria, koľko kyslíka dokáže celé vaše telo využiť a preniesť do svalov. Čím vyššia je hodnota, tým ste zdatnejší (ak máte luxusné inteligentné hodinky, možno vedieť zmerať VO2max za vás).

Tím bol tiež schopný identifikovať 102 proteínov súvisiacich so zmenou VO2max po dokončení cvičebného programu. Tieto proteíny boli potom spracované do skóre, ktoré predpovedalo trénovateľnosť jednotlivca – aký veľký posun vo VO2max tréning prinesie.

Pomocou skóre boli výskumníci schopní vybrať dobrovoľníkov, ktorých VO2max alebo úroveň kardiorespiračnej kondície by vytrvalostné cvičenia príliš nezvýšili – užitočné informácie, ktoré by ste mali mať pri pokuse o zlepšenie vašej kondície.

'Počiatočné hladiny niekoľkých proteínov predpovedali, že kto bude reagovať na cvičebný tréningový protokol oveľa lepšie ako ktorýkoľvek z našich zavedených faktorov pacienta,' hovorí Gerszten .

Gerszten a jeho kolegovia tiež uskutočnili samostatnú komunitnú štúdiu, ktorá zodpovedala niektorým z identifikovaných proteínov s vyšším rizikom predčasnej smrti, čím podporili myšlienku, že tieto proteíny úzko súvisia so zdravím srdca a mierou úmrtnosti.

Aj keď je nepravdepodobné, že sa tak stanedostať pilulku na cvičenieČoskoro sú to životne dôležité poznatky o tom, ako ľudské telo reaguje na fyzické cvičenie – a ako by sme v budúcnosti mohli prísť s personalizovanejšími a účinnejšími cvičebnými postupmi. Je to prvá štúdia, ktorá sa takto podrobne zaoberá súvislosťou medzi proteínmi a VO2max.

Ďalšou fázou je testovanie hypotézy na väčšej vzorke ľudí, s viacerými dátovými bodmi, pokiaľ ide o faktory ovplyvňujúce VO2max a počet nameraných bielkovín.

Aj keď je jasné, že každý reagujeme na cvičenie inak, je už menej jasné, prečo sa to deje – a to by mohol byť začiatok správnej odpovede na otázku.

'Teraz máme podrobný zoznam nových krvných zlúčenín, ktoré ďalej informujú naše chápanie biológie kondície a adaptácie na cvičenie a predpovedajú individuálne reakcie na daný cvičebný režim,' hovorí Gerszten .

Výskum bol publikovaný v r Prírodný metabolizmus .

O Nás

Publikácia Nezávislých, Osvedčených Skutočností O Správach O Zdraví, Priestore, Prírode, Technológii A Životnom Prostredí.